1ª Etapa da 9ª COPA UNIÃO GATORADE DE CICLÍSMO

Arroio do Sal - RS

20/01
3º lugar - Master C

Passeio ciclístico Banri Bike em Torres/RS

O Banrisul desenvolveu um projeto para incentivar seus funcionários e os cidadãos em geral a usar a bicicleta no seu dia a dia.

É o Projeto Verão Passeio Ciclístico Banri Bike.

Fui convidado pelos organizadores do passeio Jorge Caon Barros e Leandro Leite porque promovo o cicloturismo na região praiana - Torres/RS e Passo de Torres/SC.

O passeio aconteceu ontem, sábado, 19/01.

A saída foi na Praça Pinheiro Machado (Av. Beira Mar) - Torres/RS.

O passeio foi até a beira do Rio Mampituba, de onde retornamos e fomos até a prainha, retornando novamente até chegar no ponto de partida, encerrando o passeio.

Este foi o primeiro passeio ciclístico de verão organizado pelo Banrisul nas praias. 

Acredito que por isso houve poucos participantes.

No passeio foi distribuído um panfleto em que constam alguns cuidados ao andar de bicicleta e as 10 principais vantagens de andar de bicicleta.

CUIDADOS AO ANDAR DE BICICLETA (fonte: Banri Bike):

- Respeite seu condicionamento físico, o mais importante ao pedalar é o ritmo e não a velocidade.
- Faça uma refeição leve antes da atividade, priorizando líquidos e carboidratos.
- Antes de sair, estude os trajetos e distâncias, assim como as condições da bicicleta, revise-a.
-Sempre utilize o capacete.
-Utilize roupas e calçados adequados para a atividade.

- Respeite a sinalização - não ultrapasse sinais vermelhos, sinalize com as mãos antes de efetuar as manobras, utilize roupas reflexivas e luzes, especialmente à noite.

- Esteja sempre atento ao que acontece ao seu redor, especialmente pedestres e carros estacionados.

- Sempre posicione-se de modo a ser visto, especialmente com relação a veículos grandes. Havendo dúvida, mantenha distância.

- Em dias de chuva, redobre a atenção, reduza o ritmo, evite poças e antecipe os movimentos de frenagem. Use capa e nunca guarda-chuva.

- Buracos, entulhos e outros problemas podem ser muito perigosos e devem ser relatados para evitar acidentes.

AS 10 PRINCIPAIS VANTAGENS DE ANDAR DE BICICLETA (fonte: Zero Hora):

O ato de pedalar promove a melhoria da circulação sanguínea, reduz a gordura corporal, diminui a glicemia. Também estimula a produção de glóbulos brancos, aumenta a oxigenação dos pulmões e tecidos além de tonificar os músculos e aumentar o desempenho aeróbico e cardiovascular. Esses benefícios proporcionam uma série de vantagens, enumeradas a seguir:

1. Combate estresse e depressão;
2. Melhoria nas relações sexuais;
3. Emagrece;
4. Proporciona felicidade e bom sono;
5. Reduz colesterol e triglicerídeos;
6. Ajuda a evitar o enfarto;
7. Diminui a pressão arterial, reduzindo o fator de risco para doenças coronarianas;
8. Aumenta a imunidade;
9. Melhora a respiração;
10. Garante a boa forma e fôlego de atleta proporcionando bem-estar.

Passeio de bike - Passo de Torres/SC até Praia Grande/SC

Comecei o ano fazendo novas amizades, pois fui procurado na minha loja por um grupo de atletas de Bento Gonçalves/RS para fazer cicloturismo.

Saímos da frente da minha loja e fomos até a cidade de Praia Grande/SC - cidade dos Canyons.

Percorremos 40 km até lá.

Para mim, este passeio serviu como treino para a prova de Arroio do Sal no dia 20/01.

Paulo Furlanetto, Luís Falcade, Eduardo Falcade e eu.

Paramos num restaurante em Praia Grande e tomamos aquele café para recuperar as forças e retornar, mais 40 km.

Agradeço ao grupo por ter nos procurado.

Fico muito feliz por nos procurarem na temporada de praia para pedalar.

Paróquia São Sebastião em Praia Grande

Visita ao amigo Patrick que trabalha na CEPRAG.

Ponte Pencil sobre o rio.

Treino até o morro da Borússia em Osório - RS

No domingo dia 06/01/13 eu e o meu amigo Alexandre, companheiro das pedaladas, fizemos nosso treino de Capão da Canoa até o 2º  mirante do morro da Borússia em Osório.

Este foi nosso primeiro treino do ano.

A subida do morro é bastante íngreme, exigindo muito esforço, mas vale a pena pela bela vista que se tem lá de cima.

Fazendo pose.

Este foi um treino de preparação para a prova do dia 20/01 em Arroio do Sal.

Vista dos cataventos eólicos de Osório.

Vista da cidade de Osório.

Este é o 2º mirante, tem uma vista maravilhosa.