Olá amigos

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segunda-feira, 29 de agosto de 2011

Santa Cruz do Sul - Copa Unimed de Ciclismo

Saímos de Passo de Torres/SC às 14 horas do dia 26/8/2011 (sexta feira). Passei em Arroio do Sal para pegar o Edson.

Tive problemas com o carro e tive que providenciar o concerto e depois seguimos viagem. Damos uma parada em São Leopoldo para descansar.

Chegamos em Santa Cruz do Sul às 23 horas e 30 minutos.



Portão principal do Autódromo

Neste horário não era mais permitido a entrado no Autódromo Internacioanal de Santa Cruz do Sul onde aconteceria a prova ciclística no sábado (27/8) e domingo (28/8). Portanto pernoitamos num posto próximo ao Autódromo onde montei minha barraca.


Edson, Pedrinho, Gilnei, Rodrigo, Souza e Ronaldo











Equipe do Teresópolis Tênis Clube reunida.





4º lugar na Master C



Santa Cruz do Sul é a cidade da Oktoberfest, ou seja, Festa da cerveja em outubro, valorizando as tradições germânicas da região.

segunda-feira, 8 de agosto de 2011

IV Etapa do Campeonato Zona Sul de Ciclismo - 07/8/2011

Sábado - 06/8/2011 - eu e meus amigos Xandi e Edson saímos da região praiana em direção a Guaíba, onde encontramos com o Gilnei e o Rodrigo.

Pernoitamos na casa do Gilnei, que gentilmente ofereceu uns colchões para descansarmos.

Às 4 horas, madrugada de domingo, saímos de Guaíba com destino à cidade de Morro Redondo, próximo de Pelotas, local da prova. Chegamos por volta das 8 horas e o campeonato iniciou as 9 h 30 min. Portanto, deu tempo para se preparar.
O grupo reunido

A estrada não estava muito boa, comparada com as outras provas que já realizamos na região. 

Enfrentamos subidas íngremes que exigiram bastante esforço dos atletas.

A viagem até lá foi bastante desgastante devido à distância e do tráfego intenso de caminhões. Mas mesmo assim tivemos um bom desempenho.
Fiquei em 2º lugar na Master II.

O Gilnei ficou em 1º lugar na Master I e o Rodrigo ficou em 2º lugar na Master A.


O Xandi chegou em 8º na Categoria Elite MTB.

O Edson teve problemas mecânicos, portanto teve que abandonar a prova.
Encerramento, após a premiação.

domingo, 7 de agosto de 2011

As belezas de Torres

A cidade gaúcha de Torres é considerada a praia mais linda do RS.

A paisagem da cidade se destaca por ser a única praia do Rio Grande do Sul em que sobressaem paredões rochosos à beira-mar, e por ter à sua frente a única ilha marítima do estado, a Ilha dos Lobos.

Ela oferece vários atrativos turísticos, tais como, a Ilha dos Lobos, a Lagoa do Violão, o Morro do Farol, o Parque da Guarita, o Rio Mampituba,  o Morro do Meio, o Morro Sul, as praias e muito mais.

Oferece paisagens lindíssimas e também competições esportivos de surf, o festival do balonismo e muitas outras atrações.
Este é o Morro Sul, na Praia da Gurita. Para chegar ao topo é necessário enfrentar mais de 100 degraus. Vale a pena, pois a paisagem é deslumbrante.

A região é ótima para a prática do cicloturismo, pois integra a região praiana gaúcha com a catarinense. Em toda esta região podemos encontrar falésias, cânions, lagoas, cachoeiras, mananciais e sítios arqueológicos.

Aqui estou em cima do Morro do Meio, ao fundo o Morro Sul.


Morro do Meio





Furnas na Praia da Cal

Parapente no Morro do Farol

quarta-feira, 3 de agosto de 2011

O ciclismo e o idoso

De acordo com as projeções do IBGE a população idosa brasileira vai crescer 16 vezes entre 1950 e 2020. Portanto é importante pensar na qualidade de vida desta população para que possa viver bem com energia e saúde, buscando a felicidade no seu dia a  dia.

É lógico, que todos vão envelhecer um dia, mas precisamos tomar coragem e ter atitude para fazer exercícios físicos e procurar uma alimentação mais saudável. O envelhecimento limita a capacidade de realizar atividades com vigor e deixa a saúde mais vulnerável e o exercício ajuda a mudar isto.

Por isso é importante que existam campanhas de incentivo, ações comunitárias e educativas para incentivar a prática de atividade física voltada a este grupo. O sedentarismo do idoso geralmente é uma imposição sócio-cultural (lugar de velho é no sofá ou na cama) e é isto que leva a limitação dos movimentos. Portanto é necessário estimular nossos idosos a praticar atividades físicas, nem que seja fazer sua caminhada diária, mas sempre com orientação médica.

Andar de bicicleta é um ótimo exercício para qualquer faixa etária. É um exercício aeróbio, que usa o oxigênio e os pulmões. Este exercício geralmente é muito bom para o coração e a circulação, e pode ajudar a reverter alguns dos efeitos físicos do envelhecimento.

Andar de bicicleta pode ajudar na redução dos sintomas de alguns problemas de saúde, tais como a asma, hipertensão (pressão arterial alta), artrite e depressão. Para quem sofre de doenças cardíacas, obesidade, pressão alta ou outros problemas de saúde, e tiver mais de 45 anos e fumante deve consultar seu médico antes de iniciar qualquer atividade física.

Através do ciclismo o idoso aumenta a sua interação social, pois conhecer novas pessoas ajuda a manter a mente ativa contribuindo para um envelhecimento mais saudável.

Muitas vezes o idoso precisa enfrentar a resistência da família que tem medo e acha que o ciclismo não é uma atividade adequada para idosos. Mas a cada dia aumenta o número de idosos que se beneficiam com as suas pedaladas.

Para começar é necessário mudar hábitos caseiros. Iniciar com caminhadas, passeios com os netos e o cachorro, dançar, controlar a ansiedade e nunca se esqueça da orientação médica.

segunda-feira, 1 de agosto de 2011

Treino na Rota do Sol - 31/7/2011

Nosso treino de serra fizemos novamente na Rota do Sol. Tive a companhia do Xandi e do Edson.

Saímos de Terra de Areia e fomos até o topo da serra - totalizando 78 km com ida e volta.
Almoçamos lá em cima no restaurante de sempre. Descansamos meia hora e iniciamos a descida.

Foi um dia com chuva, neblina e também bastante frio. Portanto a descida teve que ser com bastante cuidado, pois a pista estava escorregadia e tinha um fluxo de veículos intenso.
Este treino foi uma prepararação para a prova ciclística que acontecerá em Morro Redondo no dia 07/8/2011, pelo campeonato da Zona Sul de Ciclismo.