Santa Cruz do Sul - Copa Unimed de Ciclismo

Saímos de Passo de Torres/SC às 14 horas do dia 26/8/2011 (sexta feira). Passei em Arroio do Sal para pegar o Edson.

Tive problemas com o carro e tive que providenciar o concerto e depois seguimos viagem. Damos uma parada em São Leopoldo para descansar.

Chegamos em Santa Cruz do Sul às 23 horas e 30 minutos.

Portão principal do Autódromo

Neste horário não era mais permitido a entrado no Autódromo Internacioanal de Santa Cruz do Sul onde aconteceria a prova ciclística no sábado (27/8) e domingo (28/8). Portanto pernoitamos num posto próximo ao Autódromo onde montei minha barraca.

Edson, Pedrinho, Gilnei, Rodrigo, Souza e Ronaldo

Equipe do Teresópolis Tênis Clube reunida.

4º lugar na Master C

Santa Cruz do Sul é a cidade da Oktoberfest, ou seja, Festa da cerveja em outubro, valorizando as tradições germânicas da região.

IV Etapa do Campeonato Zona Sul de Ciclismo - 07/8/2011

Sábado - 06/8/2011 - eu e meus amigos Xandi e Edson saímos da região praiana em direção a Guaíba, onde encontramos com o Gilnei e o Rodrigo.

Pernoitamos na casa do Gilnei, que gentilmente ofereceu uns colchões para descansarmos.

Às 4 horas, madrugada de domingo, saímos de Guaíba com destino à cidade de Morro Redondo, próximo de Pelotas, local da prova. Chegamos por volta das 8 horas e o campeonato iniciou as 9 h 30 min. Portanto, deu tempo para se preparar.

O grupo reunido

A estrada não estava muito boa, comparada com as outras provas que já realizamos na região. 

Enfrentamos subidas íngremes que exigiram bastante esforço dos atletas.

A viagem até lá foi bastante desgastante devido à distância e do tráfego intenso de caminhões. Mas mesmo assim tivemos um bom desempenho.

Fiquei em 2º lugar na Master II.

O Gilnei ficou em 1º lugar na Master I e o Rodrigo ficou em 2º lugar na Master A.


O Xandi chegou em 8º na Categoria Elite MTB.

O Edson teve problemas mecânicos, portanto teve que abandonar a prova.

Encerramento, após a premiação.

As belezas de Torres

A cidade gaúcha de Torres é considerada a praia mais linda do RS.

A paisagem da cidade se destaca por ser a única praia do Rio Grande do Sul em que sobressaem paredões rochosos à beira-mar, e por ter à sua frente a única ilha marítima do estado, a Ilha dos Lobos.

Ela oferece vários atrativos turísticos, tais como, a Ilha dos Lobos, a Lagoa do Violão, o Morro do Farol, o Parque da Guarita, o Rio Mampituba,  o Morro do Meio, o Morro Sul, as praias e muito mais.

Oferece paisagens lindíssimas e também competições esportivos de surf, o festival do balonismo e muitas outras atrações.

Este é o Morro Sul, na Praia da Gurita. Para chegar ao topo é necessário enfrentar mais de 100 degraus. Vale a pena, pois a paisagem é deslumbrante.

A região é ótima para a prática do cicloturismo, pois integra a região praiana gaúcha com a catarinense. Em toda esta região podemos encontrar falésias, cânions, lagoas, cachoeiras, mananciais e sítios arqueológicos.

Aqui estou em cima do Morro do Meio, ao fundo o Morro Sul.

Morro do Meio

Furnas na Praia da Cal

Parapente no Morro do Farol

O ciclismo e o idoso

De acordo com as projeções do IBGE a população idosa brasileira vai crescer 16 vezes entre 1950 e 2020. Portanto é importante pensar na qualidade de vida desta população para que possa viver bem com energia e saúde, buscando a felicidade no seu dia a  dia.

É lógico, que todos vão envelhecer um dia, mas precisamos tomar coragem e ter atitude para fazer exercícios físicos e procurar uma alimentação mais saudável. O envelhecimento limita a capacidade de realizar atividades com vigor e deixa a saúde mais vulnerável e o exercício ajuda a mudar isto.

Por isso é importante que existam campanhas de incentivo, ações comunitárias e educativas para incentivar a prática de atividade física voltada a este grupo. O sedentarismo do idoso geralmente é uma imposição sócio-cultural (lugar de velho é no sofá ou na cama) e é isto que leva a limitação dos movimentos. Portanto é necessário estimular nossos idosos a praticar atividades físicas, nem que seja fazer sua caminhada diária, mas sempre com orientação médica.

Andar de bicicleta é um ótimo exercício para qualquer faixa etária. É um exercício aeróbio, que usa o oxigênio e os pulmões. Este exercício geralmente é muito bom para o coração e a circulação, e pode ajudar a reverter alguns dos efeitos físicos do envelhecimento.

Andar de bicicleta pode ajudar na redução dos sintomas de alguns problemas de saúde, tais como a asma, hipertensão (pressão arterial alta), artrite e depressão. Para quem sofre de doenças cardíacas, obesidade, pressão alta ou outros problemas de saúde, e tiver mais de 45 anos e fumante deve consultar seu médico antes de iniciar qualquer atividade física.

Através do ciclismo o idoso aumenta a sua interação social, pois conhecer novas pessoas ajuda a manter a mente ativa contribuindo para um envelhecimento mais saudável.

Muitas vezes o idoso precisa enfrentar a resistência da família que tem medo e acha que o ciclismo não é uma atividade adequada para idosos. Mas a cada dia aumenta o número de idosos que se beneficiam com as suas pedaladas.

Para começar é necessário mudar hábitos caseiros. Iniciar com caminhadas, passeios com os netos e o cachorro, dançar, controlar a ansiedade e nunca se esqueça da orientação médica.

Treino na Rota do Sol - 31/7/2011

Nosso treino de serra fizemos novamente na Rota do Sol. Tive a companhia do Xandi e do Edson.

Saímos de Terra de Areia e fomos até o topo da serra - totalizando 78 km com ida e volta.

Almoçamos lá em cima no restaurante de sempre. Descansamos meia hora e iniciamos a descida.

Foi um dia com chuva, neblina e também bastante frio. Portanto a descida teve que ser com bastante cuidado, pois a pista estava escorregadia e tinha um fluxo de veículos intenso.

Este treino foi uma prepararação para a prova ciclística que acontecerá em Morro Redondo no dia 07/8/2011, pelo campeonato da Zona Sul de Ciclismo.

4ª Volta Ciclística de Capão da Canoa

No sábado, dia 16/7 e no domingo, dia 17/7, ocorreu a 4ª Volta de Capão da Canoa. Esta prova faz parte do Campeonato Gaúcho de Resistência 2011 da FGC.

Nesta prova aconteceram muitos tombos e confusões, talvez porque tenha faltado mais fiscalização.

O que também contribuiu foi o tempo chuvoso do fim de semana.

Apesar de todos estes problemas consegui chegar em 4º lugar nos dois dias.

 No sábado foram 90 km de estrada, enfrentamos muito vento frio e chuvisqueiro. Os primeiros 30 Km, até Tramandaí, foram controlados, depois foi dado bandeira verde, o que significa largada, ou seja, cada um por si.

No domingo foi circuito também com chuvisqueiro e vento frio.

Uma das coisas que a organização do evento não se preocupou foi em arrumar um alojamento para os ciclistas que vieram de longe. Muitos não tem condições de pagar um hotel e portanto deixaram de participar.

De acordo com o site da FGC, os 5 primeiros colocados ganhariam troféu, mas eu apenas ganhei uma medalha. 

 Cadê o meu troféu?

Esta prova foi sofrida, portanto cada atleta mereceria uma medalha.

Mas a gente participa porque gosta.

Agora estou me preparando para a próxima prova, em Morro Redondo, pela Zona Sul de Ciclismo.

Bicicletas e o trânsito

Cada dia que passa encontramos mais veículos no trânsito. As ruas estão sempre cheias de carros com motoristas sem preocupação com a educação no trânsito. Estão estressados, ansiosos, preocupados com seus problemas diários e não cuidam dos demais usuários das ruas, que são principalmente os ciclistas e os pedestres.

Além disso também temos os motoqueiros que pensam que podem passar por qualquer espaço disponível para chegar mais rápido ao seu destino. Mais o grande número de ônibus e lotações nas cidades maiores que também complicam bastante o trânsito.

Neste cenário, o ciclista geralmente fica esquecido pelas nossas autoridades públicas. Não existe muita preocupação em criar projetos para construção de ciclovias que facilitem a vida de quem precisa da bicicleta para se locomover para o trabalho ou a usa para o lazer.

Apesar do trânsito parecer assustador para quem não pedala, muito poucos ciclistas se envolvem em acidentes de trânsito graves. Estes medos são perdidos no dia a dia através da convivência com os demais veículos. 

O ciclista pedalando de forma defensiva pode evitar o seu envolvimento em acidentes graves porque diminui a chance de cometer erros ou falhas. Os envolvimentos em tensões ou conflitos não configuram gravidade.  O mesmo se aplica aos demais veículos automotores - isto é a segurança no trânsito.

O ciclista deve obedecer as leis de trânsito, sempre sinalizar suas intenções para evitar dúvidas, usar roupas claras ou chamativas, manter os refletores limpos, evitar ruas e avenidas movimentadas, manter-se à direita e na mão da direção, nunca fazer zig-zag procurando pedalar em linha reta, além de procurar ser educado.

Pedalar contra-mão aumenta a possibilidade de acidente com sequelas graves ou morte. A falta de manutenção da bicicleta também é um fator que pode causar acidentes.

Treino de estrada em Capão da Canoa

No dia 16/7 e 17/7 haverá uma prova de estrada em Capão da Canoa pela FGC.

Portanto, hoje fiz o meu treino de estrada no trajeto em que acontecerá a prova.

Neste treino tive a companhia de Jesus Salcedo, Pablo Salcedo, Alexandre de Oliveira, Alexander de Oliveira e o Sander.

Ciclismo de estrada em Piratini - RS

III ETAPA DO CAMPEONATO ZONA SUL DE CICLISMO foi em Piratini no dia 03/7/2011.

Eu, Gilnei e Rodrigo saímos de Guaíba no sábado a tarde para estarmos descansados no domingo.

Piratini é uma cidade histórica pois desempenhou um papel importante durante a Revolução Farroupilha. Em 1835, nela instalou-se a capital da nova República Farroupilha.

Participei na categoria Master 2, que corresponde a Master C da FGC, e fiquei em primeiro.

O Gilnei competiu na Master 1 e também ficou em primeiro.

O Rodrigo competiu na Master A e ficou em segundo.

Foi um domingo bem gelado, com sensação térmica de 1° C.

 Mas, apesar do frio tive um bom desempenho e consegui o 1º lugar. Foi uma prova de resistência com 54 km.

Aproveitamos a viagem para conhecer um pouco da história da cidade visitando os museus.

Pena que não é permitido fotografar o acervo.

A estrada é bem conservada e tem bastante subidas, o que exigiu um grande esforço dos ciclistas.

 Achamos interessante uma ponte com estrutura de ferro.

 

Neste vídeo tem a minha chegada.

Treino na Serra do Rio do Rastro - SC - 26/6/2011

Domingo de manhã,  eu e meu amigo Rodrigo, levantamos com muita vontade em subir a Serra do Rio do Rastro.

Choveu durante a noite, mas pela manhã não estava chovendo. Pensamos que a nossa aventura ia ser com chuva, mas a tempo deu uma melhorada porque começou a esfriar.

Saimos da minha loja pelas 8 horas.

Chegamos ao pé da Serra ao meio dia.

Almoçamos no restaurante Candieiro uma comidinha caseira muito gostosa, feita por um gaúcho simpático que nos recebeu muito bem.

Após o almoço nos preparamos para a subida.

A temperatura neste ponto era de 12° C.

Estes foram os primeiros km da subida.

Nesta parte da subida já se começa a sentir o que vai aparecer pela frente.

Esta é uma das vistas que se tem durante a pedalada.

 Neste trecho ainda estavamos tranquilos, mas conforme a subida ia aumentando as dificuldades também aumentavam.

A paisagem é deslumbrante.

De cima temos uma vista da estrada que vem serpenteando até chegar em cima. São 17 km de subida.


Que vista!!!!!!!

 Durante toda a subida existem vários refúgios para poder parar com os carros e admirar a paisagem.

Durante a pedalada não paramos. Porque depois de uma parada se torna mais difícil recomeçar a pedalar e manter a passada.

Enfrentamos bastante vento e o frio foi aumentando aos poucos, conforme iamos atingindo uma maior altitude.

 Quanto mais próximo ao topo, mais íngreme se torna a pista.

Mas o esforço vale a pena, pois a satisfação de ter chegado é enorme.

 Fomos até o mirante de onde se pode avistar toda a serra e o vale.

A sensação térmica do topo era de 4°C negativos.

O casal de Guaíba, Rodrigo e Simone, que veio para subir a serra conosco.

Visão das curvas

 O boneco de neve representa o frio intenso que estava fazendo na chegada.

Quase chegando ao topo tem um monumento em homenagem aos tropeiros que desbravaram este caminho.

Eu e minha esposa